Marche active lestée et exercices "bootcamp" en plein air
Ruck Club
Découvre notre entraînement en plein air unique et motivant, idéal pour ceux et celles recherchant une alternative à la course à pieds !
Pendant 90 minutes, notre ruck club eXtrateia te propose de marcher activement une distance entre 3 et 5 kms avec une surcharge portée via un sac à dos ou une veste.
À intervalles intermittents, effectue des exercices musculaires diversifiés et complets en utilisant ta surcharge et le mobilier urbain.
Dans une ambiance non-compétitive basée sur le support mutuel, notre entraînement de rucking en groupe améliore ton endurance globale, ta force physique et optimise ton sens de camaraderie… c’est aussi excellent pour la perte de poids !
Charges suggérées
Personnes de > 150 lbs = 30 lbs | Personnes de < de 150 lbs = 20 lbs
La difficulté est déterminée par la charge transportée (à ton choix) et non ta vitesse de marche: le groupe suis le rythme de chacun, rendant l’expérience d’équipe accessible à tous les niveaux.
Joins-toi à au Ruck Club eXtrateia dès aujourd’hui et découvre le plaisir d’être dehors, actif(ve) et connecté(e) à la communauté !
Prêt(e) à pousser tes limites ?
Déroulement d’une sortie « Rucking »
Horaire & équipe
Ton entraîneur-chef
Sensei Pascal Déry
Pédagogue passionné, Pascal te motive à dépasser tes limites avec érudition et humour.