MÉTHODE D'ENTRAÎNEMENT
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MÉTHODE D'ENTRAÎNEMENT
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Est-ce-que c'est du "CrossFit" ?
Non. Notre méthode d’entraînement fonctionnel – unique en son genre – privilégie l’utilisation de modalités d’entraînement sécuritaires et accessibles pour assurer ton bon développement.
Bien bouger… et bouger longtemps !
L'entraînement fonctionnel, c'est quoi ?
Une programmation réfléchie d’exercices te ramenant aux mouvements rudimentaires (fonctions) du corps - pousser, tirer, soulever, transporter, etc - et optimisant ses actions organiques.
Retrouve le fun que tu avais quand tu allais au parc !
Quel est l'âge minimal pour vos cours de groupe ?
Toute personne de 10 ans et + peut participer à nos entraînements bootcamps en groupe.
Pour les plus jeunes, nous proposons des cours d'obstacles pour les enfants (7-9 ans), ainsi que des entraînements avec obstacles pour ados (10 et 15 ans).
Faites-vous des obstacles pendant tout le cours ?
Afin d’éviter un surentraînement et assurer la diversité de notre programmation, seulement 2 obstacles sont prévus dans notre entraînement de la journée.
Ce dernier est complémenté par des exercices fonctionnels pertinents et synergiques à ton développement athlétique global.
Pourquoi intégrer des obstacles dans vos routines ?
Pour optimiser ta motivation. Nous utilisons les obstacles comme objectifs de dépassements ponctuels favorisant ta longévité active, ta régularité à l’entraînement et ta progression comme être humain.
Je suis courbaturé(e) après mon premier cours: c'est pas fait pour moi ?
Tes courbatures sont normales, ne t'inquiète pas: tu ressens les effets d'un surplus d'acide lactique produit suite à une nouvelle routine d'entraînement.
Bois beaucoup d'eau, étire-toi et relâche tes muscles et - surtout - reviens à l'entraînement rapidement en adaptant ton intensité: tu élimineras efficacement ce surplus qui peut être douloureux.
C'est le corps qui se réveille, tout simplement.
NOTRE CENTRE D'ENTRAÎNEMENT
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NOTRE CENTRE D'ENTRAÎNEMENT
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Vous êtes situés où ?
Trouve facilement notre centre d'entraînement de Sainte-Julie dans les Halles du domaine (1950P, ch. Fer-à-Cheval).
Itinéraire Google: https://maps.app.goo.gl/rrpiBqacTHcDvFTy6
De Saint-Bruno: emprunte le Rang des Vingt-Cinq Est.
De l'autoroute 20: prends la sortie 102.
Avez-vous des vestiaires et des douches ?
Oui. 2 douches et 3 espaces intimes de changement sont disponibles dans notre vestiaire, en plus de casiers ouverts pour tes effets personnels.
Nous conseillons, cependant, de laisser tes objets de valeur dans ta voiture. Note que nous ne sommes pas responsables des objets perdus ou volés.
Quelles sont vos modalités de paiement ?
Nos abonnements sont payables par paiements bimensuels sur carte de crédit.
Vous pouvez effectuer vos transactions courantes au comptoir par débit ou carte de crédit.
Notez que nous n'acceptons pas l'argent comptant.
Que signifie votre logo ?
Notre emblème reptilien rend hommage aux cultures inspirant notre organisation.
Traditionnellement, le serpent est considéré comme représentant philosophique de la force intérieure habitant chaque individu - aussi appelée chi.
Le choix réfléchi de notre symbole emblématique rappelle humblement notre mission première: faire de toi un meilleur être humain.
RÉSERVATION DE COURS
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Comment puis-je réserver mon cours ?
Utilise notre plateforme de réservation disponible au https://spartanfit.fliipapp.com.
Pour une gestion plus rapide de tes cours, télécharge l'appli Fliip pour ton iPhone ou ton mobile Android.
Pourquoi suis-je incapable de m'inscrire ?
Tu dois t'inscrire au moins 2h avant le début du cours désiré. Passé ce délai, notre système bloque les réservations.
Est-ce-que je peux me présenter sans réservation ?
S'il y a déjà des inscrits sur le cours et que des places sont disponibles, tu peux te présenter à ton cours sans réservation.
Cependant, n'oublie pas de réserver ton prochain cours dans le délai requis !
LES OBSTACLES
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LES OBSTACLES
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Pourquoi les sports d'obstacles ?
Les sports d'obstacles sont d'excellents vecteurs de croissance physique et psychologique.
Ces courses - Obstacle Course Racing (OCR) - sollicitent toutes les composantes de la santé et d'une bonne condition physique: endurance, force, mobilité, athlétisme, résilience, nutrition.
Activités sportives des plus complètes, les OCRs forment des liens sociaux forts entre ses pratiquants, créant un sentiment d'appartenance qui motive le maintien de saines habitudes de vie.
Dois-je avoir de l'expérience en course à obstacles pour m'entraîner chez vous ?
Pas du tout ! Notre entraînement fonctionnel s'adresse à toute personne désirant prendre soin de sa condition physique dans un environnement de groupe motivant.
Nous utilisons les événements de courses à obstacles (OCR) comme objectifs de motivation ponctuels favorisant la longévité, régularité et progression de nos membres.
Bien que recommandée, la participation aux courses est aucunement requise... mais, nous avons le sentiment que tu ne pourras pas t'en empêcher !
Je ne crois pas avoir la forme requise pour faire les obstacles...
Tous nos entraînements fonctionnels incluent des exercices préparatoires ou des alternatives aux obstacles: sois sans crainte.
Supporté(e) par notre communauté stimulante et guidé(e) adéquatement par notre équipe d'experts, tu développeras graduellement la condition physique nécessaire à la réussite de nos obstacles.
Alternativement, tu as toujours l'option de nos cours sans obstacles HybridFit, basés sur le développement de ton endurance globale.
Que voilà autant d'objectifs motivants pour toi, prouvant ta progression !
J'ai une crainte des obstacles...
Notre priorité est ta sécurité: c'est pourquoi nos entraîneurs sauront t'enseigner les techniques pertinentes à la maîtrise des obstacles, sans te blesser.
Tu n'as qu'à suivre les instructions simples de notre équipe et tu pourras t'amuser en toute sécurité !
Alternativement, tu as toujours l'option de nos cours sans obstacles HybridFit, basés sur le développement de ton endurance globale.
Quels types d'obstacles avez-vous ?
Toujours évoluant, notre parcours s'inspire des plus grandes courses à obstacles - Spartan Race, OCR World Championships - et de notre circuit québécois de CAO (courses à obstacles): Dead End Race, Course Extrême, avec une touche Ninja Warrior.
Un parcours d'obstacles varié qui saura te préparer à réussir ton prochain défi, peu importe le type de course !
Puis-je utiliser de la craie sur vos obstacles ?
Afin de maintenir nos installations propres et en bon état, seule l'utilisation de craie liquide transparente est permise.
Tu peux t'en procurer une petite bouteille au comptoir ou via votre boutique en ligne.
Comment vous suggérer l'ajout d'un obstacle particulier ?
Notre parcours d'obstacles évolue constamment pour te satisfaire: il se peut fort bien que nous planifions déjà l'ajout de l'obstacle que tu recherches.
Toujours à ton écoute, envoie-nous tes suggestions de nouveaux jouets au info@spartanfit.ca et notre équipe de passionné(e)s évaluera ta demande pour nos futurs ajouts.
CAMP DE JOUR
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CAMP DE JOUR "NINJA WARRIOR"
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Que doit-on apporter au camp ?
- DINER FROID
- Bouteille d’eau
- Deux (2) collations
- Allergies: Aucune arachide ou noix permises dans les lunchs ou collations
- Bloc réfrigérant pour boîte à lunch (ex: Ice Pak)
- Vêtements actifs, amples et clairs
- Espadrilles sportives propres pour l'intérieur
- Espadrilles pour l'extérieur
- Serviette d’entraînement
- Craie liquide transparente*
- Ensemble de soins des callosités*
- Médicaments identifiés par une croix rouge
- Costume de bain
- Casque de bain
- Serviette de plage
- Protection solaire en aérosol
- Aucun jouet provenant de la maison
Télécharger la liste de survie du camp
* Dans un soucis de conformité, nous vous demandons de vous procurer ces articles spécialisés à notre centre ou via notre boutique virtuelle.
Quelles sont vos limites d'âge ?
Votre enfant doit être âgé entre 7 et 9 ans lors de sa première journée à notre camp sportif Ninja Warrior.
Quelles sont vos modalités de paiement ?
Au moment de l'inscription, un dépôt correspondant au montant de la première semaine de garde est demandé.
Pour les semaines suivantes, des paiements automatiques sont perçus sur la carte de crédit que vous ajouterez au dossier de votre enfant, tous les lundis.
Faites-vous des obstacles toute la journée ?
Afin d’éviter un surentraînement, des activités d’obstacles diversifiées sont prévues en début et en fin de journée.
Il est important de noter qu’un centre d’entraînement « Ninja Warrior » n’est pas un terrain de jeux: la performance sécuritaire des sports d’obstacles demande un apprentissage supervisé et une bonne discipline.
À quelle heure puis-je laisser mon enfant au camp ?
Tous les enfants n'ayant pas accès au service de garde pourront arriver à 09h00, précisément.
Les campeur(euse)s ayant choisi l'option du service de garde peuvent se présenter au camp à partir de 7h00.
Comment gérez-vous les congés fériés ?
Lors de la Fête Nationale et la Fête du Canada, les activités du camp prennent relâche.
Nos tarifs sont ajustés en conséquence.
Qu'arrive-t'il en cas de mauvais comportement ?
Tout écart de conduite ou de langage grave envers un enfant ou un membre de notre personnel peut entraîner une expulsion immédiate et irrévocable de l’enfant fautif, sans remboursement de la semaine de garde en cours.
Jouerez-vous dehors ?
Absolument ! Il est important pour nous que les jeunes profitent au maximum de leur été en plein air.
Ainsi, quand la météo le permet, nos ninjas bénéficieront d’activités/sports extérieurs, de jeux d’eau et de « saucettes » de piscine aux différents parcs avoisinants notre centre.
Prendrez-vous des images de mon enfant ?
En inscrivant votre enfant à nos camps de jour sportifs, vous acceptez qu’il (elle) soit filmée ou prise en photo à des fins éducatives ou communicationnelles ou promotionnelles.
Si l’identité de votre enfant doit être légalement protégée (ex: protection DPJ), svp, veuillez nous en avertir.
Quels parcs fréquenterez-vous ?
- Parc Joseph-Veronneau (620, rue Charles – De Gaulle): jeux d’eau, modules, terrain sportif.
- Parc Edmour-J-Harvey (1 Rue des Brises): piscine, pédalo, modules, terrains sportifs.
Quel est votre ratio moniteur-enfants ?
Nous respectons les normes de l'ACQ, soit un animateur pour 12 jeunes âgés entre 7 et 9 ans.
Dois-je acheter le t-shirt lors de l'inscription ?
Tous les campeurs doivent se procurer le chandail de l'édition du camp à venir lors de leur inscription.
Cet article est obligatoire pour toutes les sorties extérieures (parcs, piscine, etc), afin de pouvoir identifier efficacement les jeunes de notre groupe.
De plus, ça fait un super souvenir de son été passé en Ninja Warrior !
OBSTACLES LIBRES
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OBSTACLES LIBRES
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Quel est l'âge minimum ?
Les ninjas de 7 ans et plus sont le bienvenue lors de notre périodes d'obstacles libres.
Est-ce-que je dois accompagner mon enfant ?
Un accompagnateur est obligatoire pour tout participant de moins de 12 ans (Accès en sus).
Quelles sont vos modalités de paiement ?
Vous pouvez payer votre accès au comptoir par débit ou carte de crédit.
Les membres peuvent se procurer leur accès via notre. plateforme Fliip.
Notez que nous n'acceptons pas l'argent comptant.
Comment dois-je m'habiller ?
- Espadrilles propres
- Vêtements athlétiques
- Bouteille d'eau
- Serviette
- Aucune gomme à mâcher, ni nourriture, n'est permise
Est-ce-que c'est comme dans un centre d'amusement ?
Bien qu'amusants, les sports d'obstacles comportent un niveau de risque lorsque que le comportement du pratiquant n'est pas adéquat.
Ainsi, toute conduite pouvant affecter négativement la sécurité sur le plateau est strictement interdite et peut mener à une expulsion immédiate du centre, sans remboursement.
On peut utiliser de la craie ?
Afin de maintenir nos installations propres et en bon état, seule l'utilisation de craie liquide transparente est permise.
Tu peux t'en procurer une petite bouteille au comptoir ou via votre boutique en ligne.
Est-ce-que vous avez des vestiaires ou casiers ?
Oui. 3 espaces intimes de changement et des casiers ouverts sont disponibles dans notre vestiaire, en plus de casiers ouverts pour tes effets personnels.
Nous conseillons, cependant, de laisser tes objets de valeur dans ta voiture. Note que nous ne sommes pas responsables des objets perdus ou volés.
Prêt(e) à relever de nouveaux défis ?
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