Cours de yoga en groupe | SpartanFit • Sainte-Julie

YOGA

16 ans et + | Mélange unique de Yin, Hatha et Flow, nos cours de Yoga t’offrent une récupération ressourçante qui optimise ta longévité active.

Enchaîne des mouvements et des postures spécifiquement sélectionnés pour optimiser ta mobilité, augmenter ta flexibilité et améliorer ton équilibre, autant physique que psychologique. Namaste !

L’objectif premier est de t’offrir une opportunité de recentrage personnel, ainsi qu’un rétablissement physique qui te tiendra loin des blessures.

Déroulement d'un cours de yoga en groupe

00:00

Accès au plateau d’entraînement

Placement des tapis

00:05

Début de la séance

Explication du contenu du cours

00:10

Performance guidée des mouvements et des enchaînements

00:50

Méditation couchée

BÉNÉFICES DE NOS COURS DE YOGA EN GROUPE

Améliorer la force et la flexibilité
Diminuer l’inflammation du corps
Soulager ses maux de dos
Réduire son stress
Échanger avec une communauté positive et solidaire
Optimiser la qualité de son sommeil
Augmenter sa mobilité et éviter les blessures
Récupérer mentalement
Contribuer à sa santé globale

Questions fréquentes

Dois-je apporter mon tapis ?

Oui, ton tapis de yoga personnel est nécessaire pour le cours.

Si tu n’en as pas un lors de ton essai, il nous fera plaisir de t’en fournir un.

Est-ce-que je peux faire un essai gratuit ?

Absolument ! Tu peux réserver ton essai gratuit maintenant au https://spartanfit.ca/essai.

Au plaisir de te recevoir chez nous !

Si je ne suis pas à l'aise avec un exercice ?

Ne te gêne pas de le signaler à ton instructrice: elle se fera un plaisir de te proposer une alternative équivalente, toute aussi bénéfique.

Quand sont vos cours de yoga ?

Mercredi @ midi et dimanche @ 10h

Quels sont les bénéfices du yoga ?

La pratique du yoga en groupe présente les avantages suivants:

Améliorer la force et la flexibilité
Diminuer l’inflammation du corps
Soulager ses maux de dos
Réduire son stress
Échanger avec une communauté positive et solidaire
Optimiser la qualité de son sommeil
Augmenter sa mobilité et éviter les blessures
Récupérer mentalement
Contribuer à sa santé globale

Avez-vous une garderie pour mes jeunes enfants ?

Afin de garder les séances de yoga paisibles pour tous et toutes, les enfants ne sont pas admis sur les cours.

Ceci comprend notre espace d’attente familial.

TON ESPACE D'ENTRAÎNEMENT

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