YOGA
16 ans et + | Mélange unique de Yin, Hatha et Flow, nos cours de Yoga t’offrent une récupération ressourçante qui optimise ta longévité active.
Enchaîne des mouvements et des postures spécifiquement sélectionnés pour optimiser ta mobilité, augmenter ta flexibilité et améliorer ton équilibre, autant physique que psychologique. Namaste !
L’objectif premier est de t’offrir une opportunité de recentrage personnel, ainsi qu’un rétablissement physique qui te tiendra loin des blessures.
Déroulement d'un cours de yoga en groupe
00:00
Accès au plateau d’entraînement
Placement des tapis
00:05
Début de la séance
Explication du contenu du cours
00:10
Performance guidée des mouvements et des enchaînements
00:50
Méditation couchée
BÉNÉFICES DE NOS COURS DE YOGA EN GROUPE
- Améliorer la force et la flexibilité
- Diminuer l’inflammation du corps
- Soulager ses maux de dos
- Réduire son stress
- Échanger avec une communauté positive et solidaire
- Optimiser la qualité de son sommeil
- Augmenter sa mobilité et éviter les blessures
- Récupérer mentalement
- Contribuer à sa santé globale
Questions fréquentes
Dois-je apporter mon tapis ?
Oui, ton tapis de yoga personnel est nécessaire pour le cours.
Si tu n’en as pas un lors de ton essai, il nous fera plaisir de t’en fournir un.
Est-ce-que je peux faire un essai gratuit ?
Absolument ! Tu peux réserver ton essai gratuit maintenant au https://spartanfit.ca/essai.
Au plaisir de te recevoir chez nous !
Si je ne suis pas à l'aise avec un exercice ?
Ne te gêne pas de le signaler à ton instructrice: elle se fera un plaisir de te proposer une alternative équivalente, toute aussi bénéfique.
Quand sont vos cours de yoga ?
Mercredi @ midi et dimanche @ 10h
Quels sont les bénéfices du yoga ?
La pratique du yoga en groupe présente les avantages suivants:
- Améliorer la force et la flexibilité
- Diminuer l’inflammation du corps
- Soulager ses maux de dos
- Réduire son stress
- Échanger avec une communauté positive et solidaire
- Optimiser la qualité de son sommeil
- Augmenter sa mobilité et éviter les blessures
- Récupérer mentalement
- Contribuer à sa santé globale
Avez-vous une garderie pour mes jeunes enfants ?
Afin de garder les séances de yoga paisibles pour tous et toutes, les enfants ne sont pas admis sur les cours.
Ceci comprend notre espace d’attente familial.
SENSEI PASCAL DÉRY | TON COACH MOTIVÉ
Certifié en entraînement périnatal par l’American Council on Exercise (ACE), bachelier de l’Université Concordia avec formation complémentaire en neuroscience (HarvardX) et vétéran des courses à obstacles, Sensei Pascal évolue depuis plus de 20 ans dans les domaines du conditionnement physique, de la performance sportive et du dépassement personnel.
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