ENTRAÎNEMENT PRIVÉ ET SEMI-PRIVÉ
Perte de poids et mise en forme générale
Supervisé(e) et encouragé(e) par ton entraîneur, maintiens le niveau d’intensité idéal à ta dépense calorique en respectant une technique sécuritaire. Exécute une sélection savante d’exercices choisis en fonction de tes capacités, goûts et objectifs. Discute et adopte de saines habitudes nutritionnelles, optimisant les résultats de ta démarche. Une nouvelle qualité de vie à ta portée !
Préparation spécifique aux courses
Maîtrise des obstacles, stratégie de course et préparation matérielle adéquate, augmentation des performances aérobiques et anaérobiques, améliorations de ta mobilité et de ta préhension, évaluation de performance: que ton défi boueux soit une Spartan Sprint de 5kms, la Dead End Race Apocalypse, une Spartan Ultra de 50kms ou le podium des OCR World Championships, ton entraîneur saura pousser tes limites, afin que tu puisses dominer jusqu’au fil d’arrivée !
Performance sportive
Peu importe le sport dans le lequel tu compétitionnes, ton entraîneur saura analyser les demandes spécifiques à tes performances et développera une approche individualisée qui contribuera à ton succès. Profite des expertises sportives et athlétiques de notre équipe – arts martiaux, courses à obstacles, courses d’endurance, etc – pour t’assurez d’atteindre les résultats voulus !
RENCONTRE TON COACH DÉVOUÉ
Médaillé d’argent des championnats mondiaux de karaté WKC, Sensei Pascal Déry est le 1er instructeur-expert certifié par Spartan Race au Canada (Spartan Course Instructor) et évolue depuis plus de 20 ans dans les domaines du conditionnement physique, de la performance sportive et du dépassement personnel.
Sa vocation: aider les autres.
SERVICES CONNEXES
Évaluation fonctionnelle et de performance
Capacité anaérobique, force musculaire, endurance aérobique, préhension: nos évaluations scientifiques produisent un portrait précis de tes caractéristiques athlétiques. Nous utilisons ensuite tes résultats pour produire une routine d’entraînement spécifiquement individualisée et identifier les risques de blessures potentielles.
Zones de fréquences cardiaques
Détermine de quelle façon ton corps exploite ses réserves adipeuses et glycémiques à l’effort, afin de préciser ton niveau d’intensité selon ton objectif. Entraîne-toi plus intelligemment et pas nécessairement plus intensément !
Mesure de l'acide lactique
Un test exhaustif te permet d’identifier ton point d’accumulation d’acide lactique à l’effort (OBLA) et détermine le niveau d’intensité idéal auquel t’entraîner. Optimise au maximum tes résultats !
(À venir)
Estimation VO2max
Un test physique exhaustif, jumelé à un calcul scientifique poussém détermine la capacité aérobique de ton corps. Mesure de façon savante ton niveau de condition physique et de performance cardiovasculaire !
(À venir)
Prêt(e) à maximiser tes résultats ?
CE QUE NOS MEMBRES EN DISENT
Nicolas B. / Élève-athlète | Secondaire 1
J’aime vraiment ça! Ça combine toutes mes passions, soit l’escalade de bloc, l’entraînement fonctionnel et la course.
Marion B. / Membre
Les trainings sont variés et complets: motivation, anecdotes, réflexions psychologiques, dépassement de soi, positivisme et rires inclus ! Très ressourçant !
(Source: Facebook)
Piotr R. / Membre
Super belle place, chaque jour il y a des entraînements différents et c’est toujours un workout complet. Je suis fier d’être membre !
(Source: Google)
Samuel B. / Athlète OCR
Un entraînement en stations qui vous renforcera. BRAVO, vous êtes solides ! Une belle gang en prime !
(Source: Google Reviews)
Stéfanie D. G. / Athlète OCR
J’ai énormément appris et je vais travailler fort sur les exercices. Je n’arrive toujours pas à croire que j’ai monté le mur de 7 pieds facilement !
Émilie R. / Athlète OCR
Excellent coach qui sait de quoi il parle ! Entraînement parfait pour se préparer aux courses à obstacles ou simplement se mettre en forme !
(Source: Facebook)