SPARTANFIT
Endurance, force, mobilité, coordination, équilibre, flexibilité, résilience: notre entraînement en circuit avec obstacles est programmé afin d’améliorer progressivement l’ensemble des tes composantes athlétiques.
Retourne au terrain de jeux avec nos obstacles OCR/Ninja Warrior stimulants qui sollicitent organiquement les mouvements rudimentaires de ton corps et t’offrent d’excellents objectifs réalisables stimulant ta motivation.
Nos workouts thématiques basés sur le temps sont adaptés à tous les niveaux de condition physique, afin que tu puisses te dépasser à ton rythme, loin des blessures. Supervisé(e) par nos entraîneurs et supporté(e) par notre communauté inclusive, développe autant ton corps que ton esprit. Du gros fun !
Au-delà de tes dépassements physiques, l’objectif premier de nos cours de groupe uniques et sécuritaires est de faire de toi un meilleur être humain.
Choisis l’un de nos 30 cours SpartanFit disponibles à l’horaire maintenant et débute un nouveau cheminement !
* Tu désires un dépassement motivant sans obstacles ? Découvre nos circuits thématiques BootCamp ici.
Déroulement d'un entraînement en circuit SpartanFit
00:00
Accès au plateau d’entraînement
Activation fonctionnelle du corps
00:10
Explication du circuit de la journée
Démonstration des exercices
00:15
Performance du circuit
Supervision du groupe par l’entraîneur
00:50
Étirements
Méditation
Retour à la maison avec le sourire !
Ton équipe de coachs motivants
Sensei Pascal Déry
Prêt(e) à améliorer ta vie ? Joins-toi à nous !
Questions fréquentes
Est-ce-que c'est du "CrossFit" ?
Non. Notre méthode d’entraînement fonctionnel – unique en son genre – privilégie l’utilisation de modalités d’entraînement sécuritaires et accessibles pour assurer ton bon développement global, incluant mobilité et flexibilité. Intensité stimulante, sans blessures récurrentes. Bien bouger… et bouger longtemps !
C'est quoi, l'entraînement fonctionnel ?
Une programmation réfléchie d’exercices te ramenant aux mouvements rudimentaires (fonctions) du corps – pousser, tirer, soulever, transporter, etc – et optimisant ses actions organiques.
Retrouve le fun que tu avais quand tu allais au parc !
Si les obstacles me font peur ?
Notre priorité est ta sécurité: nos experts sauront t’enseigner les techniques pertinentes à la maîtrise des obstacles ou te proposer un exercice fonctionnel alternatif. Tu passes que pour un drop-in ? Suis les instructions simples de notre équipe et tu pourras t’amuser en toute sécurité !
Si je ne crois pas avoir la forme requise pour réussir les obstacles ?
On va t’y rendre: notre entraînement fonctionnel inclut des exercices préparatoires ou des alternatives aux obstacles. Supporté(e) par notre communauté stimulante et guidé(e) adéquatement par notre équipe d’experts, tu développeras graduellement les habiletés nécessaires à la réussite de nos obstacles. Quel sentiment de fierté et de satisfaction quand tu franchiras ton premier obstacle !
Je suis courbaturé(e) après mon 1er cours: c'est pas fait pour moi ?
Ce que tu ressens est l’excès naturel d’acide lactique produit par ton corps en réaction à un effort auquel il n’est pas encore adapté: tes douleurs sont normales et n’indiquent aucunement une blessure ou une incapacité quelconque. Bois beaucoup d’eau, étire-toi et reviens à l’entraînement le plus tôt possible… même si tu marches tout croche !
Nos principes d'entraînement
Progresser par le plaisir
Nos obstacles sécuritaires agrémentent tes routines d’entraînement fonctionnel et forment d’excellents objectifs motivant ta progression. Néophyte ? Des exercices alternatifs aux obstacles sont offerts afin que chaque séance te soit accessible et plaisante, peu importe ton niveau de condition physique ou d’habileté technique. Le meilleur entraînement FUNctionnel, tu le trouveras chez SpartanFit à Sainte-Julie.
Rigueur académique
Basée sur les principes kinésiologiques des adaptations spécifiques aux demandes imposées (SAID) et de la surcharge progressive (overload), notre méthode d’entraînement fonctionnel – complète et stimulante – propose des exercices évolutifs et adaptés où l’intensité est gérée en temps réel par le (la) participant(e). Plateaux évités et évolution constante assurée, loin des blessures !
Préceptes philosophiques régissant les paroles et les gestes de notre communauté.
Humilité
Support
Persévérance
Intégrité
Humour
Derrière nos actions se retrouvent les principes fondateurs de notre méthodologie de développement personnel.
- Connaissance de soi
- Passion
- Optimisme
- Persévérance
- Priorisation
- Courage
- Intégrité
- Discipline
@spartanfit.ca 💪Joins-toi à Sensei Pascal pour une visite guidée divertissante de notre grand terrain de jeux qui t'en apprendra sur nos valeurs, notre philosophie d'entraînement, ce que tu devrais rechercher comme qualités chez un(e) bon(ne) coach... et découvre pourquoi nous avons choisi un serpent pour notre logo ! 😉🐍 ⚡ Réserve ensuite ton essai gratuit avec le lien en bio et viens t'amuser ! #spartanfit #saintejulie ... #formephysique #meilleureformephysique #entrainementdegroupe #grouptraining #functionaltraining #vieactive #beloeil #stamable #saintamable #stejulie #fitnesslifestyle #stbruno #saintbruno #saintbrunodemontarville #fitnessinspiration #gymmotivation #gymlover #fitnesslife #gym #gymtok #gymbro #obstacles #ninjawarrior #obstaclesgym #fitnessfreak #fitnesstiktok #fitnessgym #bestgym #bestgymever #entrainement #entrainementfonctionnel #entrainementencircuit #coursdegroupe #obstaclestraining #vlog #vlogs #fitnessvlog #gymvlog #gymvlogs #fitnessvlogs #obstaclescourse #obstaclesport #obstaclesports #spartanrace #spartanracetraining #obstacleschallenge ♬ original sound - SpartanFit | Sainte-Julie
Constance H. / Organisatrice • Association des pompiers de Montréal
« Le service était #1 et nous avons vraiment apprécié cette collaboration. Les enfants ont adoré le parcours et l’ont refait plusieurs fois. Cela a amené un gros plus à notre évènement. »
Andréanne M. / Technicienne en loisir • CSSPS
« Les jeunes ne voulaient plus partir, certains on fait le parcours des dizaines de fois! Un beau service, de beaux obstacles et du gros plaisir! »
David R. / Technicien en loisirs • CSSP
Nancy M. / Directrice adjointe • CSSPI
Caterina M.
Super expérience, peu importe votre niveau! Les entraineurs sont des amours et les entrainements sont variés et amusants. L’ambiance est super et tout le monde est encourageant.
(Source: Google)
Marion F.
Une façon stimulante et motivante de s’entrainer. Le propriétaire est hyper motivé et l’ambiance est géniale. À découvrir, peu importe votre forme physique !
(Source: Google)
Guillaume S-M.
Belle petite place, mais surtout entraînement différent, appareils et obstacles créatifs et jamais routinier. L’entraîneur est compétent et s’adapte à tout type de clientèle, jeunes et vieux. J’adopte et je recommande !
(Source: Google)
Ludovic B.
Excellente place ! Un coach motivé à la recherche d’innovations et une superbe ambiance. Les cours de groupe sont accessibles à tous, tout en offrant la possibilité de repousser ses limites.
(Source: Google)
Kadir I.
Un entraîneur dévoué, la variété des exercices, l’efficacité du temps et la possibilité de travailler sur différentes parties du corps sont les éléments auxquels j’ai tout de suite adhéré.
(Source: Google)
Nicolas B. / Élève-athlète | Secondaire 1
J’aime vraiment ça! Ça combine toutes mes passions, soit l’escalade de bloc, l’entraînement fonctionnel et la course.
Marion B.
Les trainings sont variés et complets: motivation, anecdotes, réflexions psychologiques, dépassement de soi, positivisme et rires inclus ! Très ressourçant !
(Source: Facebook)
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